ด้วยข้อมูลโภชนาการที่มีมากมายและขัดแย้งกันนั้น ไม่แปลกที่คนทั่วไปมักสับสนไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี ถึงจะไม่มี ‘วิธี’ กินที่เหมาะสมสำหรับทุกคน a hundred เปอร์เซนต์ แต่ที่แน่ๆ คนเราต้องการสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบในร่างกาย นั่นคือคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน เพื่อให้เรารู้สึกดีและมีแรงทำอะไรต่อมิอะไร รวมทั้งออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ด้วย. การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal...

ไขมันทั้งหมด 1 ก.ไขมันอิ่มตัว 0 ก.โคแลสเตอรอล zero ก.โปรตีน 35 ก.คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5 ก.ใยอาหาร 4 ก.น้ำตาล น้อยกว่า 1 ก.โซเดียม 225 มก. พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ มักมีปัญหาด้านสุขภาพ...